立夏養心

約莫再兩周就立夏了呢！
立夏後升陽氣，不論是情緒還是生理，火氣都旺，飲食宜多粥水，滋陰潤燥。中午並可試著午睡或閉目養神半小時，入夏溫度易耗體力心神，午間稍作放空休息，有助精神，但時間過長則有反效果，最多勿超過一小時。
立夏飲食可多食酸，醋、山楂、檸檬，或是助消化的木瓜、烏梅。中醫認為夏季肝氣降，心氣升，適量酸味食物，能「生津止渴、斂汗安神」。
「斗指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」小兒也是，古人認為夏天小孩發育最快，可多注意兒童與青少年發育時特別需要的鈣質、維生素及食物營養。
芳療可多使用帶酸香氣與解毒清火的植物，如馬告、香蜂草、菊花、薄荷。
惜昔香純露則建議可使用「淡如菊」，台灣黃野菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，《神農本草經》：味苦，平。主治風頭眩腫痛，目欲脫，淚出，皮膚死肌，惡風濕痺。
或是「口口香」，含香蜂草、紫蘇與薄荷，香蜂草在芳療中認為是對映心輪與睡眠的香草，薄荷在《本草發揮》中記載去高巔及皮膚風熱。紫蘇則可緩解夏天冷氣吹太多的不適感。
當然，也有薄荷，充滿包種和烏龍茶香，很多人喜歡的「一碗茶」，也是很好的選擇喔。
淡如菊 ： http://www.yoreherb.com/node/92
口口香 ：http://www.yoreherb.com/node/90
一碗茶 ：http://www.yoreherb.com/node/40