芳療節氣賞 - 秋冬保養之一

月亮掛在天的時間，悄悄地一天長過一天，秋天來了。

葉子黃了，天也涼了。

中醫養生觀念認為，天開始漸涼的秋天時節，應要養肺。此時時氣轉燥，氣管敏感的人，容易黏膜部位出現狀況，因而發癢、乾咳、呼吸不順，許多本就有慢性呼吸病症的患者，也易在秋季變得嚴重。

除了早晚注意保暖，並攝取適量水份之外，若在辦公室或外出旅遊時，氣管鼻腔乾燥不適，想稍微舒緩一下時，可以將馬克杯注入熱水至2/3滿，將2滴精油（可選用真正薰衣草、摩洛哥香桃木、安息香或者是西伯利亞冷杉），滴入馬克杯熱水中，吸嗅熱水杯散發出來的精油蒸汽。當然，適合的純露10ml加入400ml的溫水裡飲用，也能有效地舒緩氣管的不安穩。至於食物則可選擇白色食物，少辛辣油膩，可潤肺養氣，如銀耳、豆腐、山藥、百合、梨子……等等。晚上睡前，可以熱水盆泡腳，腳部暖和了，可避免寒邪入侵。