冬季保養

"吳明珠中醫師強調，人的脖子裡布滿淋巴與神經…最簡單的保健方法，就是圍上一條圍巾或絲巾。"  -- http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000049064&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=health&utm_campaign=content
看完這篇文章，看來女工又多了好理由可以繼續買圍巾(欸…)。
說到冬天，這幾年入冬霾害加劇，常接到不少氣管鼻腔怪怪的詢問信。除帶上口罩外，可使用冷壓植物油(如橄欖油、荷荷巴、甜杏仁…)或乳霜，勤抹鼻腔保護黏 膜。也推薦在水裡加些青絲、昭君、口口香飲用，讓喉嚨好過些。青絲中的迷迭香，昭君中的金銀與薰衣草，口口香的紫蘇，都是芳療中鎮定緩炎好東西。
因為空氣品質與乾冷之故，皮膚也容易有狀況。女工長年身為敏感國的榮譽國民，自然皮膚也是各種警訊。除了醫師診療不可偏廢外，這時候，女工會減少化妝品的 使用，以退紅的玫瑰或昭君噴敷皮膚，再抹上足夠的冷壓植物油或適合的乳霜，把保養步驟降到最簡單的狀態，讓皮膚好好休息。此外，補充適量水分與維它命，飲食中會再多攝取如亞麻籽油等多元不飽和脂肪酸(可以直接吃沒有烘烤調味的堅果)，從內裡滋養膚髮。並盡可能不讓冷風或暖氣直吹皮膚，造成角質層的損傷。皮 膚一乾，就容易敏感。
這兩天真的很冷，忙碌中的朋友辛苦了，請多保重自己。