大寒來襲

這兩天大寒，很多朋友因為感冒或過敏，鼻塞喉痰。若厚痰、濃鼻涕卡著不舒服時，可準備一馬克杯的熱開水，以鼻子或喉嚨吸嗅熱水蒸汽，有助濃涕厚痰軟化清理排出。一天可蒸嗅多次，並可在床頭放個保溫杯，不舒服驚醒時就吸嗅一下，排出痰涕再繼續睡。

而一個約250ml~350ml大小的馬克杯，可倒約10~20ml純露，一起幫助薰蒸，比起精油更不刺激，小兒大人皆可用。而等水的溫度下降至適口溫度 時，可適量飲用幫助舒緩氣管的不舒服。女工推薦可使用昭君、青絲、口口香、台灣玫瑰。昭君中的金銀花與艾草可緩解氣管不適，薰衣草可緩解敏感；青絲中的迷 迭香與五葉松有助緩解感染發炎；口口香中的紫蘇緩解敏感與受寒狀態；台灣玫瑰緩解充血刺激。

並請多注意頭、肩、頸脖的保暖，這部位受寒特別容易引發頭痛。晚上睡前真的冷到不想洗澡了，可拿個盆子泡泡腳，腳暖了睡眠品質會比較好。若不幸大寒又遇生理期的女生們，可以適量飲用一點暖活，並多熱敷腹部。家中有長輩的特別注意保暖，低溫易引發心血管急症。

天冷了，趕快回家避冬，還在工作崗位奮戰的朋友，多注意自己的身體。